2013年4月23日火曜日

SubLT

前回よりも平均パワーを上回ろうと頑張ってみる。
1本目が辛いが2,3本目は少し踏めた。

20min×3  53×17T
228w 161bpm 84rpm
234w 168bpm 86rpm
233w 168bpm 85rpm
TSS130 負荷2
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