2013年3月12日火曜日

Ｌ３　１時間

今日はＬ３、テンポ走。200w、１時間を目標に回す。
何とか１時間続けたが、きつい。心拍数も高め。
少しずつ慣れてくると思うので、今後、週１～２回程度組み込んでいく予定。

198w 163bpm 85rpm
TSS 77
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