2012年7月5日木曜日

朝ローラー　L4

相変わらず平日は気持ちが練習に向いてゆかないが、今日は何とか早起きしてトータル1時間の朝ローラー。負荷を上げL4の上限250w付近を狙う。時間は10分に短縮して2本。

53×17T　10min
1回目　Pw250,Cd89
2回目　Pw251,Cd89
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