2012年6月7日木曜日

L4(朝ローラー)

最近、なかなか夜にローラーを回す気になれない。
そこで、5時半に起床し朝ローラーをやってみた。

強度はL4。先週、低ケイデンスでパワーが出しやすかったので、いつもより一枚ギアを掛けて53×17T。辛いが確かにパワーが出る。

朝食時、やはり娘から苦情が出た。

53×18T 15min
1回目 Pw243,Cd85
2回目 Pw242,Cd86

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