練習会 狩勝峠115km L4

今日は滝口さん、ブライアン、瀬戸さんと4名。
午前中、雨のため午後から出発。

ブライアンと自分はL4メニュー。2本目までは目標パワーを出すことができたが、狩勝峠に入ってからの3本目は思うようにパワーが出ない。230wと大きく下げ13分で終了。

帰りのローテー、それほどのパワーは出ていないがL4をこなした後の体では恐ろしく辛い。

20min×3回
1回目　Pw245,Cd85,Sp34.5
2回目　Pw243,Cd87,Sp37.0
3回目　Pw230,Cd78,Sp21.5（13min)

Dis115km
Time 4時間00分
Pw177w (max 696w),Cd81, Spd 28.8km/h
TSS：246