2012年2月28日火曜日

L4(ローラー)

ギアを一枚重くして、いつもより10wほど高めのFTP走。
とりあえず今日は10分を5本。
今後、様子を見ながら20分まで延ばしていく予定。

少しラクをしている気がしないでもない。

53×18T 10分
1回目 Pw228,HR167,Cd89
2回目 Pw232,HR173,Cd91
3回目 Pw231,HR169,Cd91
4回目 Pw231,HR169,Cd91
5回目 Pw229,HR164,Cd89

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