2012年1月17日火曜日

L4-sub(ローラー)

いつものスウィートスポット走。計1時間45分。
昨日、しっかり休養日をとったので難なく3本。
昨年の今頃はもう少し回していたが、しばらくはこの強度で本数を増やしていこうと思う。
53×19T 20分
1回目 Pw209,HR153,Cd90
2回目 Pw211,HR154,Cd90
3回目 Pw210,HR156,Cd90
TSS:121

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