パワーメータ到着

今月の１２日、仕事帰りにデコボコの氷でバランスを崩しMTBで落車。ほとんど止まりそうなスピードだったが、両膝を強打、右手首を痛めてしまった。ひどくはないが膝の痛みが取れないため、大事をとって練習を休止するが10日たっても良くならない。

そうこうしているうちにQuarqが到着。膝のほうも長引きそうなのであまり気にせず今日から練習を再開することにした。SRAM GXPに本来不要のスペーサーを取り付けてしまったため取り付けに少々難儀、原因究明に時間を要したが取り付け自体はきわめて簡単。Edge500側を設定した後、クランク逆回転で認識させ、さらにキャリブレーションを完了。



早速、VO2max計測のため5分ＴＴを開始。最初、270wくらいからスタートするが、あっという間に230wくらいまでパワーが落ちてゆく。その後も徐々に低下、酸欠で気持ち悪くなってくる。最後は200wまで低下し平均235wとなった。万全の態勢ではなかったとはいえ、走り方、パフォーマンスともに最低。

10分程度の回復走の後、次は20分TTによるFTPの計測。まだ気持ち悪く、回復しきっていないのは明らかだったが無理やり決行。いつもの20分インターバルよりも少し強めの53×19T、100rpm、220Wでスタートするがどんどん気持ち悪くなり5分で終了。平均204W、仮にこの強度で20分走行したとしもFTPは193w。

オフとはいえ、ここまでひどいはずはない。調子を整えて再度FTPの計測に挑戦したい。

5分TT
Pow:235 w
HR: 171 bpm
Cad:99 rpm

20分TT（5分で中止）
Pow:204 w
HR: 166 bpm
Cad:97 rpm