2011年6月2日木曜日

ゾーン３、４（ローラー）

53×19T　20分+5分リカバリー　を3セット。　
　　　　 心拍数　平均ケイデンス
　1回目　157/166 87
　2回目　160/168 87
　3回目　161/167 86
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