2011年5月26日木曜日

ゾーン３（ローラー）

53×19T　20分+5分リカバリー　を3セット。　
　　　　 心拍数　平均ケイデンス
　1回目　150/160 84
　2回目　154/163 85
　3回目　156/162 85
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