練習会－池田78km

今日の練習会は、ブライアン、滝口さん、工藤さん、金谷さん、瀬戸さん、佐藤さん、御崎さんの8名。

気温は低いがほぼ無風。
目標ゾーンの設定は行わなかったが、
おおむねゾーン４、登りでゾーン５といったところ。

例によって後半タレる。
自分の大きな弱点だ。
改めてＬＴ向上に地道に取り組むことが必要だと感じる。

（走行データ）
距離　78km
気温　6-9℃　風速1-2m/s
心拍数　　平均/最大　153/183
ケイデンス　平均86/126
速度　　平均/最大　31.0/60.6
時間　2時間30分