ゾーン４，５（ローラー）

先週、ブライアンと一緒に練習した
ゾーン４～５で1分＋2分リカバリー×20本のインターバルをローラーで。

最近、ベース作りが出来ていないんじゃないかという不安から、
メニューに迷いが生じている。

大滝なき後、目標は道新杯に置いている。
自信を持って仕上げていこう。