ローラー練習会

午前中、Ｔ口さん呼びかけのローラー練習会。
久しぶりに練習仲間のみんなと会う。

自分は昨日少し追い込んだので、
ケイデンス低めのステディーステートインターバルにしたが、
やはり疲れが抜けておらず、ちょっと辛かった。
明日、明後日はしっかりと回復させる必要がありそうだ。

しかし、レースと一緒で
自分以外は余裕で回しているように見えて、
つい自分も「ここでへたれる訳には～」と、がんばってしまう。

（ステディステートインターバル）
　53×19T　20分+5分リカバリー　を2セット。　
　　　　平均心拍数　平均ケイデンス
　1回目　154　　　　 83
　2回目　159 　　　　84