オーバーアンダーインターバル

乳酸耐性向上を目的としたオーバーアンダーインターバル。
今日は、足が辛くて目標の174まで上げられない。

終了後、データを見ると
ケイデンスは20日前とほぼ同じくらいだが、
心拍数は4拍程度低い。

乳酸耐性は変わらず、心肺機能が向上しているということだろうか。

（オーバーアンダーインターバル）
　53×19T　（10分+3分）+10分リカバリー　を3セット。　
　　　　平均心拍数　平均ケイデンス
　1回目　167　　　　99
　2回目　170　　　　98
　3回目　169　　　　97