パワーインターバル

何となく気乗りがしないが、
気持ちを奮い立たせてパワーインターバル。

１本目は辛かったが、
２本目３本目とだんだんラクになってくる。
心拍数はかなり上がっているのに。

先週までの追い込みと休養の成果か。
こうした成果を実感することが、
何よりもモチベーションになる。

（パワーインターバル）
　53×19T　（1分+2分）+3分リカバリー　を5セット。　
　　　　平均心拍数　平均ケイデンス
　1回目　169　　　　103
　2回目　175　　　　104
　3回目　176　　　　103
　4回目　176　　　　104
　5回目　177　　　　105