パワーインターバル

今日は19Tに落としてみた。
ケイデンス110を維持するのは難しいが、
心拍数は5本ともゾーン５にきっちり入れることが出来た。

それにしてもこの苦しさは、レースの終盤そのもの。
テンションを上げていかないととてもこなせない。

しばらくは、この条件で続けてみようと思う。

（パワーインターバル）
　53×19T　（1分+2分）+3分リカバリー　を5セット。　
　　　　平均心拍数　平均ケイデンス
　1回目　172　　　　106
　2回目　177　　　　104
　3回目　178　　　　102
　4回目　179　　　　101
　5回目　180　　　　103