テンポ

また間が空いてしまったが、
2009年のツール・ド・フランス第２１ステージを見ながらテンポ。

シャンゼリゼ通りを逃げる別府が集団につかまる直前、
歯を食いしばって走るあの姿、表情が強烈に焼きついている大好きなレースだ。
この映像を見ると不思議と力が出てくる。

さて、自分の方は、30分のテンポとなめてかかって補給を怠っていたら、
ダウン中に両足のふくらはぎが攣る。
分かっているのについ怠ってしまう。まだまだ未熟者だ。

終了後はいつものリカバリー食、
コーンフレーク、牛乳、はちみつで補給。

（テンポ）
　39×14T　30分　
　心拍数 計測不可　ケイデンス80