2010年12月1日水曜日

ぺダリング練習

しばらくローラーから遠ざかっていた。

仕事で練習できない日が続き、
そのうちにモチベーションも低下。
仕事が落ち着いてからもなかなか練習する意欲がわかない

今日は、内容は別として、とにかくバイクに乗ること、
最後までメニューをこなすことを目標にした。

何とかこなしてモチベーションアップ。
小さい目標を着実に達成していくこと。
そのことが大きな目標につながっていくのだと思う。

(片足インターバル)
 39×23T 左右各1分×3回 5分リカバリーを3セット。

 平均ケイデンス
 1回目 87 - - - 89 90
 2回目 90 94 89 91 91 95
 3回目 95 93 96 93 104 105

(ファストペダル) 39×21T 10分
  心拍数168/183 ケイデンス平均/最大 113/142

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