ダンシングの練習

土、日が仕事のため、一人で近くの坂で1時間20分ほどの朝練。
最近感触をつかんだ、疲れないダンシングの完成度を高めるのが目的。

シーズン初めの5分30秒より当然タイムが出るものと期待していたが、
全然遅い。
本気アタックではないものの、ちょっとショック。

しかし、時折ダンシングを入れたことで、気持ち的にはかなりの余裕を
持って登ることができた気がする。

もっと、このダンシングに磨きをかければ、大きな武器になると思う。
ツールでも試してみたい。


（豊岡の坂）平均6％　1.5km
　　　　タイム　心拍数　　速度　ケイデンス
1回目　5分56秒　160/172　15.1　68
2回目　5分45秒　165/173　15.6　69
3回目　6分00秒　164/173　15.9　67
4回目　6分12秒　160/173　15.4　61
5回目　6分00秒　165/175　14.9　69