2010年8月28日土曜日

芽室嵐山1

今日は久しぶりに芽室嵐山へ。
自宅から往復約50km。
嵐山まではほぼ平坦。

嵐山のふもとから展望台までは1.5kmと短いが、
平均勾配10%。
一番きついところは多分20%くらいあると思う。
十勝では貴重な激坂だ。


(走行データ)
インターバル  2分+2分レスト
    心拍数 ケイデンス 速度
1回目 163/172  88  35.9
2回目 171/176  91  36.2
3回目 170/176  91  32.8
4回目 169/177  89  32.8
5回目 173/178  90  33.9

嵐山展望台 1.5km 平均10%
    心拍数 ケイデンス 速度
7分38秒 174/184  61  11.7

インターバル 2分+2分レスト
   心拍数 ケイデンス 速度
1回目 161/166  86  38.5
2回目 167/171  91  32.4
3回目 168/176  91  32.9
4回目 170/177  95  40.3

0 件のコメント:

コメントを投稿