インターバル

今日もインターバル。
足が回るようになってきた。

ツールド十勝まで２週間。
追い込んだ練習ができるのは今週まで。
これまで頑張ってきたことの総仕上げだ。

（本日のローラー）
・アップ10分
・インターバル　2分走+2分レスト　53×15T
　　　　　　 今日　　　　　　前回（7月4日）
　1回目　心拍 155/166 87rpm 149/158　84rpm　
　2回目　 　　161/172 89rpm 158/165　88rpm　
　3回目　　　 165/176 90rpm 160/168　87rpm　
　4回目　　　 166/177 89rpm 162/170　87rpm　
　5回目　　　 171/183 93rpm 167/177　92rpm　
・ダウン10分