インターバル

中4日空いてしまったが、約2週間ぶりに53×15Tのインターバル。
やはり回らない。
明日、続けてもう1本行こう。

本日のローラー
・アップ10分
・インターバル　2分走+2分レスト
　　　　　　今日　　　　　　　　前回（6月13日）
　　　　　　 53×15T　　　　　　53×15T
　1回目　心拍 156/164　86rpm　151/159　88rpm　
　2回目　 　　160/170　87rpm　158/167　90rpm　
　3回目　　　 164/173　87rpm　161/170　89rpm　
　4回目　　　 165/175　87rpm　164/173　90rpm　
　5回目　　　 165/178　88rpm　168/178　92rpm　　　－　　　
・ダウン10分