大滝にエントリー

遠いのと仕事が忙しい時期なので迷っていたが
チャレンジツールド北海道in大滝にエントリーした。
6％の坂が3.5km続き、後は下りの1周12.9kmのコース。
初出場なので楽しみだが、うまくペース配分できるだろうか。
近くに良い坂がないので十分なシュミレーションができないが、
6％1.5km程度の坂を3本ほど走ってみた。

　・風速5m/s　気温11℃
　・距離40km、消費カロリー1176Kcal　総時間1時間39分
　・心拍数　平均146 最大180
　・平均速度23.9　最大速度60.4
　・ケイデンス平均86　最大111
　　（豊岡の坂）5分32秒 173/180 84/90
5分42秒 166/177 82/104
5分30秒 167/177 86/98